SYSIA YOGA a.s.d.
METODO IYENGAR®
il metodo IYENGAR® nato dall'insegnamento di B.K.S. Iyengar maestro di fama mondiale che ha praticato ed insegnato dal 1932 a Puna in India, fino a pochi giorni dalla sua morte avvenuta il 20 Agosto 2014.
Il metodo é basato sulla corretta progressione di apprendimento delle posizione e del controllo del respiro,
principi fondamentali sono : l'allineamento, la simmetria, la precisione dell'esecuzione, la stabilità nelle asana, le sequenze. Con la pratica delle asana le articolazioni diventano più stabili, i muscoli si rinforzano, la spina dorsale e gli arti si allineano.
Tutti gli organi interni traggono giovamento dagli stimoli che ricevono dalle posizioni, il sistema immunitario si rafforza rendendo il corpo più resistente e forte in caso di malatttia. vengono corretti i difetti di postura, viene aumentata la flessibilità e l'equilibrio.
il Pranayama, il controllo del respiro, rilassa il sistema nervoso, migliora la capacità di concentrazione.
La mente si calma, diventa equilibrata e rilassata.
L'uso di supporti per la pratica è la caratteristica che distingue inequivocabilmente il metodo Iyengar yoga. Iyengar ha sviluppato una conoscenza profonda dei benefici di tutte le asana sul corpo e sulla mente , e delle infinite combinazioni per ottenere benefici per ogni particolare situazione, l'uso dei supporti permette agli allievi che per vari motivi sono più deboli o hanno qualche problema fisico,di mantenere le posizioni a lungo ed ottenere così benefici profondi . Permette di raggiungere posizioni di grado avanzato che altrimenti sarebbere impossibile da praticare.
